*Senam Pagi, Aktifitas Fisik Warga Binaan Untuk Menjaga Kebugaran Jasmani*

Oleh -

PEKANBARU, SABTANEWS.COM -+  Olahraga merupakan suatu kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia. Oleh sebab itu warga binaan Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIA Pekanbaru mengikuti kegiatan olah raga senam yang diadakan di Lapangan Olahraga Lapas Pekanbaru mulai pukul 08.00 WIB sampai dengan selesai, Selasa (12/11/2024).

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para warga binaan. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya.

Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.

Dengan alasan tersebut, setiap warga binaan dituntut untuk selalu dalam keadaan sehat dan prima dengan cara berolah raga dan menjalankan pola hidup sehat. Bila setiap WBP rutin mengikuti kegiatan olah raga maka kesehatan akan terjaga dan jauh dari penyakit sehingga pembinaan pun dapat berjalan sesuai harapan.

Kepala Lapas Kelas IIA Pekanbaru, Erwin Fransiskus Simangunsong, menyampaikan bahwa “Kegiatan senam WBP ini rutin kita adakan dua kali dalam seminggu tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan mereka agar terhindar dari penyakit sehingga program pembinaan pun dapat berjalan sesuai harapan,” ucapnya.

*Instagram*

https://www.instagram.com/p/DCQYf8tSs9y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

*Twitter*

https://x.com/go_lpd/status/1856198030787260905

*Facebook*

https://www.facebook.com/share/p/17oP7DPFvw/

*Website*

https://lapaspekanbaru.id/senam-pagi-aktifitas-fisik-warga-binaan-untuk-menjaga-kebugaran-jasmani-2/

Komentar

Posting Komentar

POPULER

Polsek Bukit Raya Gelar Patroli Asmara Subuh, 21 Kendaraan Berknalpot Brong Diamankan

Oleh -
Gambar
PEKANBARU, SABTANEWS.COM  – Dalam rangka menciptakan situasi aman dan kondusif selama bulan suci Ramadhan, Polsek Bukit Raya bersama Satlantas Polresta Pekanbaru melaksanakan Patroli Asmara Subuh guna mencegah aksi balap liar serta tindak pidana jalanan. Kegiatan ini berlangsung pada Minggu (2/3/2025) pukul 05.30 WIB di depan SMK Negeri Pertanian Provinsi Riau, Jalan K.H. Nasution, Kelurahan Perhentian Marpoyan, Kecamatan Marpoyan Damai, Pekanbaru.  Patroli dipimpin langsung oleh Kapolsek Bukit Raya, KOMPOL Syafnil, S.H., M.H., didampingi Kasat Lantas Polresta Pekanbaru, AKP I Made Juni Artawan, S.I.K., M.H., dengan melibatkan lima personel dari Polsek Bukit Raya dan tiga personel dari Satlantas Polresta Pekanbaru.  Sasaran dan Pelaksanaan Patroli  Patroli ini menyasar kelompok pemuda yang berkumpul, kendaraan dengan knalpot brong atau racing, serta potensi balap liar yang kerap meresahkan masyarakat. Dalam pelaksanaannya, petugas melakukan berbagai tindakan, antara ...
baca selengkapnya»

Bukti Nyata Ketahanan Pangan Presisi, Kapolsek Bangko Apresiasi Produktivitas Kelompok Tani Suak Air Hitam

Oleh -
Gambar
ROKAN HILIR, SABTANEWS.COM  – Dalam rangka mendukung Program Asta Cita Presiden Republik Indonesia di bidang ketahanan pangan, Kapolsek Bangko KOMPOL Buyung Kardinal, S.H., M.H., melaksanakan pengecekan perkembangan Program Ketahanan Pangan (Ketapang) di Desa Kepenghuluan Suak Air Hitam SK 4, Kecamatan Pekaitan, Kabupaten Rokan Hilir, Selasa (08/06/2026). Kegiatan yang dimulai sekitar pukul 10.00 WIB tersebut turut dihadiri Kasubsektor Pekaitan IPDA Syufiar, Bhabinkamtibmas Suak Air Hitam AIPDA Azmir, Bhabinkamtibmas Pekaitan AIPDA Cristoni, Ketua Kelompok Tani Sunardi, serta anggota kelompok tani setempat. Pengecekan dilakukan pada lahan pertanian seluas kurang lebih 2 hektare yang saat ini dimanfaatkan untuk program penanaman jagung tahun 2026. Kegiatan ini bertujuan untuk memastikan pelaksanaan program berjalan sesuai rencana, sekaligus memantau perkembangan tanaman dan kesiapan kelompok tani dalam mendukung ketahanan pangan nasional. Kapolsek Bangko menyampaikan bahwa keterliba...
baca selengkapnya»

Kajati Riau Hadiri Buka Puasa Bersama Lembaga Adat Melayu Riau

Oleh -
Gambar
PEKANBARU, SABTANEWS.COM – Kamis Tanggal 04 April 2024 sekira pukul 17.00 Wib, Bertempat di Balai Adat Melayu Riau, Kota Pekanbaru, Provinsi Riau, Kepala Kejaksaan Tinggi Riau Akmal Abbas, S.H., M.H menghadiri Buka Puasa Bersama Lembaga Adat Melayu (LAM) Riau. Dalam sambutannya, Ketua Umum DPH LAM Riau Datuk Seri H. Taufik Ikram Jamil menyampaikan bahwa buka puasa bersama ini merupakan kegiatan yang diadakan oleh Lembaga Adat Melayu Riau Kemudian, dalam sambutannya juga, Pj Gubernur Riau yang dalam hal ini diwakili oleh Kepala Dinas Kebudayaan Provinsi Riau Raja Yoserizal Zen menyampaikan bahwa Pemerintah Provinsi Riau mendukung kegiatan yang diselenggarakan oleh Lembaga Adat Melayu (LAM) Riau yakni Buka Puasa bersama. Dengan diselenggarakannya acara buka bersama ini tentunya dapat menjadi momen ajang silaturahmi. Selanjutnya, kegiatan dilanjutkan dengan tausiyah yang disampaikan oleh ustadz Yurnalis, S.Ag. Adapun Turut hadir dalam kegiatan tersebut Pj Gubernur Riau yang dalam hal ini ...
baca selengkapnya»

Nurhayati Sah Nahkodai Srikandi GRIB Jaya Pekanbaru, GRIB Jaya Pekanbaru Bergerak Humanis

Oleh -
Gambar
PEKANBARU, SABTANEWS.COM - Surat Keputusan (SK) nomor : 120/SK/DPC-GRIBJAYA/PKU/V/2026, Srikandi GRIB Jaya Pekanbaru sah dan segera bergerak setelah SK (Surat Keputusan) Kami keluarkan dan selamat kepada sdri. Nurhayati sebagai Ketua Srikandi GRIB Jaya Pekanbaru. Hal ini disampaikan oleh Ketua GRIB Jaya Pekanbaru, Saudara Hondro disela persiapan pelantikan DPD, DPC GRIB Jaya se Provinsi Riau pada bulan Juli mendatang dikantor sekretariatnya, Jumat (5/6/2026). Lebih lanjut S. Hondro meminta kepada ketua Srikandi yang baru untuk segera bergerak, ciptakan GRIB Jaya sesuatu yang berbeda dengan memperdayakan segala anggotanya dan kita DPC GRIB Jaya Pekanbaru siap mendukung dan mensuprot kegiatan-kegiatan Srikandi GRIB. "Segera lakukan pendekatan-pedekatan secara humanis keseluruh stakeholder dengan bersilaturahmi ataupun beraudiensi, sehingga Srikandi GRIB Jaya Pekanbaru bisa berkolaborasi dan bersinergi dengan seluruh stakeholder yang tersebut," ujar Hondro. "Kita ingin, GRI...
baca selengkapnya»

Presiden Prabowo Resmikan Unhan, Wamen Viva Yoga: Mencetak Patriot Bangsa yang Cerdas, Unggul, dan Cinta Tanah Air

Oleh -
Gambar
BOGOR, SABTANEWS.COM -- Pimpinan Lembaga Negara, para Menteri dan Wakil Menteri Kabinet Merah Putih, Duta Besar dan Atase Pertahanan negara sahabat, Presiden VI Susilo Bambang Yudhoyono, serta undangan lainnya sore itu hadir dalam peresmian Kampus Bhinneka Tunggal Ika Universitas Pertahanan (Unhan). Kampus yang berada di salah satu area kawasan Indonesia Peace and Security Center (IPSC), Sentul, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, itu diresmikan oleh Presiden Prabowo Subianto, 11/6/2025. Wakil Menteri Transmigrasi Viva Yoga Mauladi yang hadir dalam kesempatan itu menuturkan kepada wartawan, Prabowo ingin Unhan sebagai tempat pendidikan dan membangun karakter kader-kader pertahanan dan anak bangsa yang cerdas, berintegritas, memiliki keunggulan, serta cinta tanah air. “Di kampus inilah kader-kader pertahanan dan anak bangsa dibentuk”, ujar Viva Yoga mengutip harapan Prabowo. Cita-cita Prabowo untuk menjadikan Unhan sebagai kawah candradimuka bagi kader pertahanan dan anak bangsa menurut Viva Y...
baca selengkapnya»

Polsek Siak Hulu Tangkap Pelaku Narkoba Jenis Pil Extasi Merk Youtobe

Oleh -
Gambar
SIAKHULU, SABTANEWS.COM - Berkat laporan masyarakat, OC (45) warga Jalan Kamboja Kelurahan Tabek Godang Kecamatan Binawidya Kota Pekanbaru berhasil ditangkap, pelaku diduga pengedar Narkoba jenis Pil Extasi, Selasa (21/11/2023) sekira pukul 16. 30 WIB.  Pelaku ditangkap saat berada di Seberang SPBU Jalan Raya Pasir Putih Desa Tanah Merah Kecamatan Siak Hulu Kabupaten Kampar. "Pelaku diduga sedang menunggu penjual dan akhirnya pelaku kita tangkap," ujar Kapolres Kampar AKBP Ronald Sumaja melalui Kapolsek Siak Hulu AKP Asdisyah Mursid.  Awalnya tim opsnal Unit Reskrim Polsek Siak Hulu mendapat informasi tentang peredaran gelap narkotika jenis extasi, "atas informasi tersebut di lakukan penyelidikan," terangnya.  Saya langsung perintahkan Kanit Reskrim IPTU Jonera Putra bersama tim opsnal Unit Reskrim Polsek Siak Hulu melakukan penangkapan terhadap pelaku.  "Nah, pelaku langsung kita amankan saat berada diatas sepeda motornya," ungkap Kapolsek.  Pelaku langsu...
baca selengkapnya»

Ketua DPRD Pekanbaru: Semua Tempat Usaha Harus Tunduk pada Aturan dan Perizinan

Oleh -
Gambar
PEKANBARU, SABTANEWS.COM – Ketua DPRD Kota Pekanbaru Isa Alhamid menegaskan bahwa seluruh pelaku usaha, termasuk Tempat Hiburan Malam, (THM) wajib mematuhi aturan dan perizinan yang berlaku di Kota Pekanbaru. Hal itu disampaikan Muhammad Isa Lahamid saat menanggapi harapan masyarakat yang menginginkan Kota Pekanbaru terbebas dari berbagai penyakit masyarakat seperti penyalahgunaan narkoba, perjudian, hingga aktivitas hiburan yang dinilai meresahkan warga. Menurut politisi PKS tersebut, DPRD terus meminta pemerintah daerah untuk berpegang teguh pada regulasi yang berlaku. Apabila ditemukan pelanggaran, maka harus dilakukan evaluasi sesuai ketentuan yang ada. "Semuanya sudah ada aturannya. Kita meminta kepada eksekutif untuk berpegang pada aturan. Kalau ditemukan ada yang tidak sesuai, tentu harus dilakukan evaluasi sesuai mekanisme yang berlaku," kata Muhammad Isa Lahamid, kepada media Senin (8/6/2026). Ia menjelaskan, DPRD pada prinsipnya menjalankan fungsi pengawasan terhada...
baca selengkapnya»

Polresta Pekanbaru Gelar Upacara Pelantikan dan Sertijab Sejumlah Pejabat Utama dan Kapolsek

Oleh -
Gambar
PEKANBARU, SABTANEWS.COM  – Polresta Pekanbaru melaksanakan upacara pelantikan serta serah terima jabatan (sertijab) para Pejabat Utama dan Kapolsek jajaran pada Kamis (11/12/2025) bertempat di Aula Zapin Polresta Pekanbaru. Kegiatan dimulai pukul 08.45 WIB dan berlangsung khidmat. Dalam upacara tersebut, Kapolresta Pekanbaru Kombes Pol Jeki Rahmat Mustika, S.I.K., M.H. bertindak sebagai Inspektur Upacara. Adapun Ipda Sotarduga Hutabarat, S.H., M.H., menjabat sebagai Komandan Upacara, sementara Kompol Kamsir, S.H., bertugas sebagai Perwira Upacara. Sejumlah pejabat resmi dilantik dan diserahterimakan, di antaranya: - Kabag SDM: Kompol Edi Sutomo, S.H., M.H. - Kabag Ops: dari Kompol Noak P. Aritonang, S.I.K. kepada Kompol Tri Budiyanto, S.H., S.I.K., M.Si. - Kasat Reskrim: dari Kompol Bery Juana Putra, S.I.K., M.H. kepada AKP Anggi Rian Diansyah, S.T.K., S.I.K., M.M. - Kasat Resnarkoba: dari Kompol Bagus Faria, S.I.K., M.H. kepada Kompol Mochamad Jacob N. Kamaru, S.I.K., M.H. - Kapo...
baca selengkapnya»

Kodam I/BB Bagikan 500 Lebih Sak Beras kepada Ojol di Makodim 0201/Medan saat Unras di Medan

Oleh -
Gambar
MEDAN, SABTANEWS.COM  – Wawan, pengemudi ojek online di Medan, mengusap keringat di dahinya setelah keluar dari antrean panjang di Makodim 0201/Medan. Di tangannya tergenggam erat sekarung beras. Senyum lega tersungging di wajahnya. “Mendingan dapat beras, bisa langsung dibawa pulang buat keluarga daripada ikut unras,” katanya. Hari itu, Jumat (30/8/2025) sore, Kodam I/Bukit Barisan melalui Makodim 0201/Medan membagikan lebih dari 500 sak beras kepada para ojol. Aksi sosial ini berlangsung hanya beberapa jam setelah unjuk rasa di sejumlah titik Kota Medan. Sejumlah driver ojol yang semula ikut aksi akhirnya memilih beralih ke Makodim. Antrean panjang bahkan sempat membuat mereka berdesakan, namun pembagian tetap berlangsung tertib. Dandim 0201/Medan, Kolonel Inf Radhi Rusin menegaskan bahwa bantuan ini merupakan bantuan Kodam l/BB sebagai wujud empati kepada para pengemudi ojol. “Bantuan ini kami berikan sebagai wujud empati kepada para pengemudi ojol,” ujarnya. Suasana Makodim sor...
baca selengkapnya»

Tetap Semangat Percepat Pengecoran Rabat Jalan, Anggota Satgas TMMD Ke 127 Kodim 0808/Blitar Di Bulan Puasa

Oleh -
Gambar
BLITAR, SABTANEWS.COM  - Memasuki Bulan Suci Ramadan, anggota yang tergabung dalam Satgas TNI Manunggal Membangun Desa (TMMD) Ke-127 dari Kodim 0808/Blitar tetap menunjukkan dedikasi tinggi dalam mempercepat pembangunan fisik desa. Salah satu kegiatan yang dilaksanakan adalah membantu pengecoran rabat jalan yang menghubungkan Dusun Krisik menuju Dusun Wonorejo, bertempat di Desa Krisik, Kecamatan Gandusari, Kabupaten Blitar, Senin (23/2/2026). Pengecoran rabat jalan tersebut menjadi bagian penting dari sasaran fisik TMMD Ke-127 Tahun 2026. Pembangunan infrastruktur ini bertujuan untuk meningkatkan aksesibilitas serta memperlancar mobilitas masyarakat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, baik untuk keperluan ekonomi, pendidikan, maupun sosial. Jalan penghubung antar dusun yang sebelumnya masih berupa tanah dan sulit dilalui, terutama saat musim hujan, kini mulai dibangun secara permanen. Dengan adanya rabat jalan ini, diharapkan risiko kecelakaan dapat diminimalkan serta distrib...
baca selengkapnya»